こんにちは。
今日も訪問してくださりありがとうございます
尾崎美穂です。
先週だったか、腰痛の原因で女の人に多いのは『腹筋不足』というのをテレビで見たんです。
その日の夜、
『そういえば・・・最近腹筋が何回できるのかやってないな』
と思って試しにやろうとしたら・・・
１回もできなかった
いえいえ、そんなはずはないでしょう
と、もう一度やってみたら今度は肋骨のすぐ下の筋肉が
ピキッ
となり終了ーーー
腹筋とか背筋とか、何の運動もしてこなかった割にはちゃんと
ついていると、自信があったのになぜ
最近はお腹とお尻の筋トレとストレッチもしているのになぜ
と、ものすごく自分が怖くなりました
それで、翌朝またチャレンジしたんですよ。
そしたら、普通に１０回以上ちゃんとできました
あれ？昨日のはなんだったのだろう？
と思って行動を振り返ってみると・・・
腹筋をやってみる混ぜに、お腹とお尻の筋トレ＆ストレッチをしていたんです。
多分、それでお腹の筋肉がもう疲れてしまっていてできなかったのかもしれません
１回もできないことにものすごく恐怖を感じていたのですが、
ちゃんと腹筋できてよかったです
腹筋が出来ることがこんなにうれしいとはー
それはそうと、、自分の体力のなさには危機感を覚えています。
２０年後、電車に乗って出かけられるかな、とか
孫の運動会は見に行けるかな、とか
チェロ背負って電車に乗って練習に行けるかな、とか
何をやるにも筋力と体力が必要
ジムに行ったりするのは嫌なので、自分で地道にトレーニングしていきたいと思います
そうそう、お尻の筋トレの効果が出ているんですよー。
階段を上るときがすごく楽です
歩くのも、もともと速いのですが更に速くなりました
筋肉は何歳になってからでもちゃんと鍛えられるというので、
いつまでも活動的でいられるように、筋トレがんばります
最後までお付き合いいただきありがとうございました