こんにちは。
今日も訪問してくださりありがとうございます
『レイキと癒しのサロン ハルモニー』 の 尾崎美穂です。
先月、『体が乾いています～脱水注意！』という記事を書きました。
その中で、ホメオパシーのレメディーで冬の乾燥に対応するものがあり、いくつか例を出しました。
そして、公式LINEに登録してくださっている方々には
プレゼントでぴったりのレメディーをお選びしますよと
いうことで募集し、数名の方にレメディーをお伝えしました。
そして実際にそのレメディーをペットボトルに入れて飲んだ時の
感想をいただいたのですが
脚のつま先まで水分が染み渡る感じの後に、
脳のシワの部分に流れていく感覚がありました！
ということなんです
その日は頭が冴えていたそうです
海綿というスポンジのような生き物のレメディーだったので、
吸収が良くなったのかな？
実は、水を飲むと脳が活性化するという研究結果がでているんですって
「知的作業に取り掛かるまえに0.5リットルの水を飲むと、効率がアップする。大人に有用なだけなく、子どもの場合は集中力や記憶力も向上するという」
脳の８０％は水分でできているので、わずかな不足でも知的パフォーマンスに影響を与えるようです。
他にも
「水分不足がどれだけ軽いものであっても、ホルモンバランスの乱れにすぐにつながってしまい、様々な機能障害が起きてしまいます」
と、ホルモンバランスにも関わっているんですね。
厚生労働省では、
「健康のため水を飲もう」推進運動
をやっていました
目覚めの一杯、寝る前の一杯。
しっかり水分 元気な毎日！
だそうです
あとは、
「勉強するときは、「水」と「ナッツ」がいい
とかー、
「水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない」
という本もありー、
水分不足になることのデメリットはとても大きいものであると
いうことが分かりました
１日に必要な水分量は２．５ℓほどで、食事で摂る分を除くと
「水」で摂るのには１．２ℓくらいは必要と書いてありましたが・・・
お茶やコーヒーなどのカフェインを含む飲み物を飲んだ場合は、
利尿作用で飲んだ水分以上に尿で出て行ってしまうので
その分はプラスしなければならないようです。
でもだからといって飲みすぎも良くないですね。
・消化器官の機能低下
・血圧上昇
・むくみ、冷え
などの症状が出ることがあり、
ひどい場合には、
水毒症 水中毒
になる可能性もあります。
そこで、家族に必要な水分量（食事でとれる分は除く）を
リーディングしてみました
私＝１．６ℓ
主人＝１．１ℓ
息子＝１．５ℓ
娘＝１．０ℓ
でした
私が多いのはコーヒーを１日に２杯飲むことが多いから。
これが１日１杯だと１．３ℓになりました
５００ｍｌの水筒にブルーソーラーウォーターを入れて飲んでいるので
３杯は飲むよう心がけようと思います
上手に水分補給して健康でいたいものですね
最後までお付き合いくださりありがとうございました